|
Кефирная диета
Кефир – это самый полезный кисломолочный продукт. Как правило, его используют не только как лечебное, но и как профилактическое средство. Употребляя кефир вовнутрь, Вы можете добиться успокаивающего эффекта кровеносной и нервной системы, и если использовать его в качестве масок и мазей, то Ваша кожа будет вечно молодая и красивая.
В общем, говорить о положительных свойствах этого чудо - продукта можно до бесконечности, но нас интересует совершенно другой аспект.
Можно ли похудеть от кефира? Можно, отвечу я Вам, и еще как! Ведь диеты, которые основаны на употреблении этого кисломолочного продукта, позволяют довольно-таки легко и быстро избавиться ненужных Вам килограмм.
Итак, давайте рассмотрим несколько диет на кефире, а предпочтение той или иной, останется только за Вами.
Кефирная диета №1. Вообще, такая диета рассчитана на три дня и, примерно, на сброс трех-четырех килограмм.
Итак, каждый день необходимо выпивать около 1 – 1,5 литра свежего кефира без сахара. При этом данный литраж надо разделить на пять-шесть порций, которые необходимо принимать через равные промежутки времени. Верно, этот вид диеты довольно-таки голодный, однако быстро сбросить обещанные три или четыре килограмма вполне реально.
Кефирная диета №2. Как правило, длится 21 день. С помощью этой диеты можно сбросить около ДЕСЯТИ килограмм. Принцип диеты очень прост: максимальное снижение калорийности продуктов и полное исключение сладкого, мучного, крахмалистого. Все остальные продукты можно есть в неограниченном количестве, и запивать нежирным кефиром (около 1 литра в день).
Кефирная диета №3. Подобной диетой лучше не увлекаться, использовать ее не дольше трех дней и не чаще одного раза в месяц.
Завтрак – одна чашка кофе с нежирным молоком, омлет из двух яиц, салат из квашеной капусты. Полдник – один стакан кефира.
Обед – одна порция винегрета, нежирный куриный суп, тушеная морковь.
Ланч - печеное яблоко или стакан кефира.
Ужин - одна чашка чая, нежирная рыба, жаренная на растительном масле, печеный картофель.
Перед сном - один стакан нежирного кефира.
Кефирная диета №4. Как правило, при такой диете, в день необходимо выпивать около 1,5 - 2 литра обезжиренного кефира, а также употреблять фрукты и овощи до утоления голода. С помощью такой диеты Вы можете сбросить около двух-трех килограмм лишнего веса.
Кефирная диета №5. Эту диету, в основном, применяют после праздничных застолий, чтобы вернуть былую форму и дать организму отдохнуть.
Завтрак – один стакан кефира.
Полдник – два яблока и стакан кефира.
Обед – одна порция овощного салата, винегрет или квашеная капуста.
Ланч – один стакан кефира.
Ужин – одни ломтик сыра, 1 - 2 яблока.
Перед сном – один стакан нежирного кефира.